Un buen colchón mejora el sueño, dicen los fabricantes de colchones, y lo dirían, ¿no? Pero tienen razón. Cuanto más mayor me hago, más lo sé. A los 20 años, podía dormir en cualquier sitio: en el suelo de casa de un amigo, en un sofá mugriento, incluso en una cabina telefónica una noche. Hoy en día, no duermo ni una sola si no estoy en un buen colchón. Cómodo pero firme, acogedor pero transpirable, y con un montón de zonas frescas para los pies.
Los mejores colchones de hoy prometen todo esto y más. Atrás quedaron los días en que la decisión más difícil era entre un colchón matrimonial con muelles y uno king size con muelles. Los muelles ensacados siguen vigentes, pero se enfrentan a la dura competencia —o mejor dicho, de firmeza media— de los colchones híbridos que combinan muelles y espuma viscoelástica para ofrecer el equilibrio perfecto entre comodidad y soporte.
Las marcas de camas de moda no suelen tener salas de exhibición, así que normalmente no puedes probar sus colchones antes de comprarlos. En su lugar, los encogen al vacío en la fábrica para entregártelos directamente a casa. Estos colchones en caja vienen con largas pruebas, pero aun así estás comprando a ciegas. He intentado explicarte cuáles son los mejores probándolos.
Junto con un grupo de familiares, probamos siete colchones en caja muy populares. Entre ellos, dos modelos de muelles ensacados y cinco híbridos (que combinan espuma viscoelástica con otros materiales), con distintos grados de firmeza, características y precios. Probaré más, incluyendo al menos un colchón de espuma, en los próximos meses. Mientras tanto, aquí les cuento cómo le fue a mi familia con nuestros favoritos, incluyendo el que mi padre renunció y el que mi sobrina no quiso devolver.
¿Por qué deberías confiar en mí?
Llevo tres décadas probando productos, desde cubrecolchones hasta tendederos eléctricos , así que, profesionalmente, soy escéptico ante las afirmaciones de los fabricantes de mejorar nuestras vidas mágicamente comprándolas. También tengo una sólida experiencia en siestas, insomnio y maldecir a los despertadores, así que agradecí la oportunidad de dormir en el trabajo.
Primero, necesitaba unos colchones. Quería recibir opiniones variadas de personas de distintos tamaños que duermen en distintas posiciones. Les pedí a mi padre (84), a mi sobrina (22), a mi hermana y a nuestros maridos que se unieran a mi panel de colchones. Cada uno de nosotros pasó al menos dos semanas (y a veces meses) durmiendo en un colchón asignado.
Antes de repartirlos, mi panel se reunió para compartir sus impresiones de cada colchón en prueba. Convertí mi casa en una sala de exposición de colchones, invité a todos y les pedí que se sentaran, se balancearan y se tumbaran en cada muestra, solos o juntos. Esto nos permitió comparar los colchones uno al lado del otro y obtener una visión general de sus ventajas y desventajas. Recopilé puntuaciones del 1 al 10 para la evaluación de todos sobre la firmeza y otros factores como la transpirabilidad, el aislamiento del movimiento y la comodidad general, y luego calculé nuestra puntuación promedio para cada colchón.
Luego dividimos los colchones y comenzamos las pruebas de sueño. Para cuantificar la calidad del sueño, utilicé el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh , que utiliza un cuestionario para evaluar factores como el tiempo que tardan en conciliar el sueño. Lo utilicé como base y añadí preguntas como si sentían dolor de espalda o se despertaban durante la noche. Algunos también usamos nuestros relojes inteligentes para recopilar estadísticas de seguimiento del sueño.
Otros factores fueron más fáciles de comprobar por mi cuenta. Usé mancuernas para medir cuánto se hundía cada colchón bajo diferentes pesos, mientras que un termómetro infrarrojo y una almohadilla térmica revelaron la rapidez con la que se enfriaban bajo un cuerpo caliente. Un vaso de agua sobre la superficie me dio una idea de la capacidad del colchón para absorber el movimiento de una pareja inquieta («aislamiento del movimiento»).
Las credenciales ambientales fueron otro factor importante a considerar. Los fabricantes de colchones son reservados sobre el ciclo de vida de sus productos, pero averigüé lo que pude sobre los materiales utilizados, su fabricación y su potencial de reciclaje. También revisé reseñas verificadas de clientes que pagaron y descarté los colchones cuya entrega y servicio al cliente recibieron comentarios muy negativos.
Continúe leyendo para conocer mi guía de los mejores colchones, basada en estas pruebas exhaustivas.
Los colchones utilizados para este artículo se están donando a dos organizaciones benéficas: el grupo de apoyo a la pobreza Scratch, con sede en Southampton, y la organización de defensa de los sobrevivientes Stop Domestic Abuse , con sede en Hampshire .
Para profundizar en mi proceso de prueba, lea cómo probé los colchones en cuanto a comodidad, costo y sostenibilidad.