Diversas directrices sugieren que todos intentemos caminar al menos 10 000 pasos al día para mejorar nuestra salud y bienestar. Salud Pública de Inglaterra recomienda un objetivo un poco más manejable de tan solo 10 minutos de caminata rápida al día para introducir más actividad física de intensidad moderada y reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 15 %.
Sin embargo, incluso dar paseos rápidos puede ser una tarea ardua, con horarios apretados y trabajos cada vez más exigentes que nos obligan a permanecer sedentarios durante largos periodos. Aquí es donde entran en juego las esterillas para caminar, ya que son más ligeras, pequeñas y, a menudo, más fáciles de guardar que las cintas de correr, voluminosas y difíciles de manejar.
Al combinarlas con un escritorio de pie, las almohadillas para caminar se pueden usar mientras se trabaja o al ver la televisión por la noche. Tan solo un par de sesiones de 30 minutos añaden miles de pasos a tu cuenta diaria. De hecho, una caminata de 60 minutos a una velocidad suave de 3 km por hora puede quemar entre 200 y 300 calorías adicionales, lo que ayuda a quienes desean mejorar su condición física y tonificarse sin el sudor ni las molestias de una sesión intensa en la cinta de correr.
Las almohadillas para caminar suelen ser más económicas que las cintas de correr de tamaño normal, son fáciles de usar y relativamente fáciles de guardar, y son perfectas para agregar más movimiento a su vida sin tener que renunciar al trabajo diario.
¿Por qué deberías confiar en mí?
Soy un apasionado del fitness y practico de todo, desde entrenamiento de fuerza en el gimnasio y clases de kickboxing hasta carreras de trail al aire libre y surf en aguas frías. Por ello, a menudo me han encargado probar tecnología de fitness para revistas del sector.
Siempre he sido alguien que se involucra activamente, sea lo que sea que esté probando, ya sea que eso signifique navegar en el último reloj inteligente o sentir el ardor de probar un juego de pesas rusas conectadas.
Creo firmemente que es necesario adaptarse a la tecnología más avanzada para comprender cómo se integra en la vida diaria, así que siempre he buscado probar un producto durante el mayor tiempo posible y en el entorno adecuado. Con las andaderas, eso significaba caminar, acumular pasos y quemar calorías, incluso mientras escribía este artículo.
Solo había una forma de probar adecuadamente las cinco cintas de correr que seleccionamos para esta prueba, y era imitar el recorrido del cliente: ordenarlas, recibirlas, desempaquetarlas, configurarlas y luego adaptarlas a la vida diaria.
Las mejores cintas de correr para caminar (o almohadillas para caminar) no son tan voluminosas como las cintas de correr comunes , por lo que podría tener varios modelos en funcionamiento en casa al mismo tiempo: uno debajo de mi escritorio, uno frente al televisor y uno en la oficina de mi esposa en el piso de arriba, rotándolos para asegurar que se pasara el mismo tiempo (al menos tres días) en cada uno.
El proceso de prueba implicó muchos pasos adicionales y, al menos en algunos casos, una banda sonora quejumbrosa que ahogaba cualquier serie de Netflix que la familia intentaba disfrutar. Además de las observaciones generales sobre el peso, la facilidad de almacenamiento, el silencio, la facilidad de uso y la calidad de construcción, probé todas las funciones adicionales disponibles, como la inclinación, los ajustes de velocidad y los controles remotos o aplicaciones.
Para tener una buena idea del consumo de energía y el costo total de funcionamiento de una cinta de correr, conecté cada unidad a un medidor de potencia, que ofreció lecturas en tiempo real sobre el uso de energía y calculé el costo en función de mi tarifa de energía.
Aquí están las cinco mejores cintas de correr que puedes comprar ahora.