La demencia es una afección que afecta la memoria, el pensamiento y la vida cotidiana. Es más común en adultos mayores, siendo la enfermedad de Alzheimer el tipo más común. Si bien no tiene cura, las investigaciones demuestran que la actividad física regular, especialmente el ciclismo, puede ayudar a reducir el riesgo. El ciclismo es un ejercicio divertido y de bajo impacto que mejora la salud cardíaca y mantiene el cerebro activo.
Un estudio reveló que las personas que practican ciclismo en la mediana edad tienen una probabilidad mucho menor de desarrollar demencia posteriormente. Incluso unas pocas salidas a la semana pueden marcar una gran diferencia. Nunca es tarde para empezar a cuidar tu cerebro.
¿Qué es la demencia y cómo puede el ciclismo ayudar a reducir el riesgo de padecerla?
La demencia es un término amplio que describe el deterioro de la función cognitiva, incluyendo pérdida de memoria, dificultad para comunicarse, resolver problemas y otras capacidades cognitivas. Es una preocupación creciente para millones de personas en todo el mundo.
Si bien no existe cura para la demencia, las investigaciones han demostrado que el ciclismo puede desempeñar un papel importante en la reducción del riesgo de deterioro cognitivo.
El ciclismo es un ejercicio de bajo impacto que pueden disfrutar personas de todas las edades. Es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular, desarrollar fuerza muscular y mejorar la condición física general. Estudios han demostrado que el ciclismo regular puede:
Lo que encontró el estudio
El estudio realizó un seguimiento a casi medio millón de personas de entre 40 y 69 años. Los investigadores descubrieron que quienes montaban en bicicleta con regularidad tenían un 19 % menos de riesgo de padecer cualquier tipo de demencia. El riesgo de Alzheimer se redujo un 22 % y el de demencia precoz, un 40 %. Estos beneficios se observaron incluso en personas con antecedentes familiares de demencia.