“¿Vale la pena tanto revuelo por la sauna?”, preguntó el empresario biotecnológico estadounidense Bryan Johnson, conocido por su empresa antienvejecimiento Blueprint y su filosofía “No morir”, en su último Reel de Instagram.
Bryan, quien admitió haber hecho varias “locuras” en nombre de los protocolos de salud, incluyendo usar a su propio hijo como su “niño de sangre”, dijo que nunca había probado una de las terapias más antiguas: la tradicional caja caliente o la sauna seca.
Citando los “importantes beneficios para la salud” de una sauna seca a una temperatura de 79 a 100 grados Celsius, Bryan compartió su protocolo de sauna con sus usuarios:
- Temperatura: 93° C (200 °F)
- Frecuencia: diaria, 7 días a la semana.
- Duración: sesiones de 20 minutos
- Protección: Bolsa de hielo en la zona de la ingle.
- Rehidratación: Agua con electrolitos para reponer minerales.
¿Vale la pena la publicidad sobre la sauna?
El empresario enumeró algunas razones convincentes por las que la sauna seca es beneficiosa para la salud para responder a su pregunta clave: “¿Vale la pena promocionar la sauna?”
Bryan dijo que hay evidencia de que la sauna es una posible intervención de desintoxicación y longevidad con beneficios para el corazón, el metabolismo, la salud del cerebro y la piel.
Agregó que la sauna seca ayuda a reducir la mortalidad cardiovascular en un enorme 63% y la mortalidad por todas las causas en un 40%.
En una publicación detallada en su blog, enumeró las siguientes razones por las que cree que la sauna podría ser el mejor truco para la salud:
- Protege el corazón
- Mejora la salud mental
- Reduce la inflamación
- Mejora el metabolismo
- Desintoxicación
- Longevidad
Bryan dijo que el uso regular de la sauna está relacionado con una vida más larga y afirmó que múltiples estudios muestran que las sesiones de sauna frecuentes y a largo plazo reducen significativamente el riesgo de morir por todas las causas.
“El uso regular de la sauna (3 a 7 veces por semana) reduce específicamente el mayor riesgo de mortalidad por inflamación crónica (PCR alta)”, afirmó el emprendedor en tecnología sanitaria.
“El uso prolongado de la sauna reduce drásticamente el riesgo de morir de enfermedad cardíaca en hombres y mujeres, con una edad promedio de 63 años, seguidos durante 15 años”, añadió.
Así reaccionaron los internautas:
Los usuarios de las redes sociales respaldaron las afirmaciones de Bryan sobre los posibles beneficios para la salud de una sauna seca y dijeron que era un “cambio de juego”.
“¡La sauna es un cambio radical!”, afirmó un usuario.
“¡La sauna infrarroja me ha devuelto totalmente la salud!”, añadió otro.
Un usuario elogió al emprendedor y dijo: «Me encanta tu autenticidad y cómo te enfrentas al odio y a los memes. Sigue siendo tú mismo. La autenticidad triunfa».
“La crioterapia regular también es fantástica. Hago ambas cosas 4 o 5 veces por semana y obtengo excelentes resultados”, sugirió un usuario.
“Si me quedo en casa el tiempo suficiente, ¿mis traumas de la infancia también se desintoxican?”, bromeó un usuario.