A sus 95 años, la estrella de cine y director estadounidense Clint Eastwood sigue en plena forma.
El biógrafo de celebridades Shawn Levy, autor del libro “Clint: The Man and the Movies”, ha escrito sobre las prácticas de salud que han contribuido a la longevidad del actor.
En un artículo reciente de Air Mail, Levy señaló que Eastwood es un “fanático del gimnasio y del fitness de toda la vida ” que también ha favorecido una “dieta orgánica baja en grasas” desde los años 50, “cuando los brotes de alfalfa y el yogur se consideraban exóticos”.
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“Y en los años 60, promocionaba los beneficios del sushi”, añadió.
Eastwood también ha practicado la Meditación Trascendental diariamente, a menudo dos veces al día, desde mediados de la década de 1970, incluso mientras trabajaba, según Levy.
“En efecto, sobre todo mientras trabajaba”, escribió. “Todo esto mientras interpretaba al Hombre sin Nombre, a Harry el Sucio y a otros avatares del derramamiento de sangre.”
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Levy se refirió a Eastwood como un “hombre de contradicciones” que alterna entre sus papeles cinematográficos duros y sesiones de meditación detrás de escena, y describió cómo el actor ha “reflejado lo mejor y lo peor” de nuestro “carácter nacional”.
¿Qué es la Meditación Trascendental?
La Meditación Trascendental (MT) es una técnica de meditación que proporciona un descanso profundo para la mente y el cuerpo , según el sitio web oficial de MT.
La práctica meditativa “disuelve el estrés” en el sistema nervioso, lo que puede mejorar la función cerebral.
“Después de unos pocos minutos de práctica de MT, las personas generalmente se sienten más renovadas, con la mente más clara y listas para la acción”, según el sitio web.
Con el tiempo, la consciencia se desarrolla y disfrutamos de mayor éxito y felicidad en la vida. Los practicantes de MT experimentan paz interior, mayor creatividad, mejor salud y mejores relaciones.
En una guía de WebMD revisada médicamente, los expertos comparten cómo la técnica MT puede ayudar a las personas a evitar pensamientos que las distraen y promover un estado de “conciencia relajada” mediante el uso de un mantra para centrar la atención.
Algunos partidarios de la MT afirman que el pensamiento ordinario se “trasciende” y se reemplaza por un “estado de conciencia pura”, donde se logran perfecta quietud, descanso, estabilidad, orden y “ausencia de límites mentales”, señaló la fuente antes mencionada.
Los posibles beneficios para la salud de esta práctica pueden incluir una reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, así como una presión arterial más baja y un mejor sueño .
Si bien la MT, e incluso la meditación normal, pueden ser positivas para la salud general, los expertos advierten que no deben utilizarse como tratamiento único para determinadas afecciones.
La formación en MT está disponible a través de la Fundación Maharishi, una organización sin fines de lucro. La formación consiste en cursos grupales de varias sesiones con un instructor certificado.